紫薯，这种富含营养的根茎类食物，近年来受到了越来越多人的喜爱。它不仅口感绵软，营养价值高，而且热量却相对较低，是追求健康生活、轻松享瘦人士的必备佳品。那么，紫薯羹究竟有什么样的热量呢？又该如何制作一道美味又健康的紫薯羹呢？ 我们来了解一下紫薯的热量。紫薯每100克的热量约为86大卡，相对于其他主食如米饭、面条等，紫薯的热量确实较低。而且，紫薯中的热量主要来自于碳水化合物，而蛋白质和脂肪含量较低，有利于控制体重。 紫薯羹作为一种以紫薯...