在这个追求健康与美丽的时代，许多人都在寻找一种既能有效减脂，又不会让肌肉流失的方法。今天，就让我们一起来探索一种轻松减脂，肌肉不流失的完美身材新法则！ 我们要明确一个观念：减脂并不意味着要牺牲肌肉。事实上，肌肉是我们身体的基础，它不仅能够帮助我们维持基础代谢率，还能让我们的身材更加紧致有型。那么，如何在不流失肌肉的情况下实现减脂呢？以下是一些实用的小技巧： 1. 优化饮食结构 想要轻松减脂，首先要从饮食入手。以下是一些有助于减脂的...