随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视身体健康，尤其是对于腿部肌肉的拉伸。腿部拉伸不仅能够缓解日常生活中的疲劳，还能提高运动表现，预防运动损伤。如果你也是一位腿部拉伸的狂热者，那么这篇指南将为你提供全面的拉伸技巧和知识，帮助你更好地呵护你的双腿。 让我们来了解一下为什么要进行腿部拉伸。腿部肌肉包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和比目鱼肌等。这些肌肉在日常生活中承担着支撑、行走、跳跃等多种功能。长时间的站立、行走...