在这个以健康为潮流的时代，燃脂减肥成为了许多人追求的目标。然而，你是否真的了解每天所需的热量消耗量？是否知道如何科学地制定燃脂计划？今天，就让我们揭开每天热量消耗的真相，带你走进燃脂的奥秘。 我们需要明确一个概念：基础代谢率（BMR）。基础代谢率是指人体在安静状态下（一般指空腹、温暖、放松、静卧）维持生命所需的最低能量消耗。它是人体在非消化状态下，维持体温、心跳、呼吸等基本生命活动所必需的能量。BMR受年龄、性别、体重、身高和遗传等因...