在竞技场上，爆发力肌肉是决定胜负的关键。无论是运动员还是健身爱好者，都渴望拥有强劲的爆发力肌肉，以秒杀对手，成为场上的焦点。今天，就让我们揭秘爆发力肌肉速成秘籍，助你快速提升肌肉爆发力。 一、科学饮食，营养均衡 1. 高蛋白摄入：蛋白质是肌肉生长的基础，每天摄入足够的蛋白质有助于肌肉的修复和生长。建议每天摄入每公斤体重1.5-2.5克的蛋白质，优质蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。 2. 适量碳水化合物：碳水化合物是肌...