肌肉紧绷不再，揭秘打散肌肉的秘诀！ 在追求健康与美丽的道路上，我们常常会遇到肌肉紧绷的问题。这不仅影响了我们的外观，还可能带来身体不适。那么，如何打散肌肉，让身体恢复轻松与活力呢？本文将为你揭秘打散肌肉的秘诀！ 一、了解肌肉紧绷的原因 1. 错误的锻炼方式：在锻炼过程中，如果动作不规范、力度过大或者持续时间过长，都可能导致肌肉紧绷。 2. 缺乏拉伸：运动后没有进行充分的拉伸，使肌肉处于紧张状态。 3. 生活习惯：长时间保持同一...