在追求完美身材的道路上，许多人都会被各种速成秘籍所吸引。然而，真正的肌肉速成并非一朝一夕之功，它需要科学的方法、坚持不懈的努力以及合理的饮食。那么，究竟多久才能练出完美身材呢？本文将为你揭秘肌肉速成的秘密，带你走进科学的健身世界。 我们要明确一个概念：肌肉的增粗和力量的提升是一个渐进的过程。每个人的体质、基础、训练强度和恢复能力都不同，因此，练出完美身材的时间也会有所差异。以下是一些关键因素，它们将影响你的训练进度。 一、基础体能水...