在追求健美与力量的道路上，负重训练无疑是打造最强肌肉的利器。它不仅能增强肌肉力量，还能促进肌肉生长，使身材更加健硕。那么，如何通过负重训练实现肌肉的最大化增长呢？下面，我们就来揭秘肌肉增长的秘籍。 了解肌肉生长的基本原理是至关重要的。肌肉生长主要依赖于两个过程：肌纤维的增粗和肌肉数量的增加。而负重训练正是通过以下几种方式促进这两个过程的。 1. 适度的肌肉损伤 在负重训练中，肌肉纤维会受到不同程度的损伤。这种损伤会刺激身体产生修复...