热量极低！紫薯糯米丸子，美味与健康同行！(紫薯糯米丸子热量高吗)

紫薯糯米丸子，美味与健康同行！ 在我国传统美食中，糯米丸子一直深受人们喜爱。而近年来，随着健康饮食理念的普及，低热量、高营养的美食逐渐成为人们的首选。今天，就为大家介绍一款美味又健康的紫薯糯米丸子，让您在品尝美食的同时，也能保持健康。 紫薯糯米丸子以紫薯和糯米为主要原料，搭配适量的糖和油，口感细腻，营养丰富。紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有降低血糖、抗衰老、美容养颜等功效；糯米则含有丰富的淀粉和蛋白质，有助于提高免疫力、补充能量。两者结合，既保证了口感，又满足了健康需求。 【食材准备】 1. 紫薯：适量 2. 糯米：适量 3. 白糖：适量 4. 玉米油：适量 5. 清水：适量 【制作步骤】 1. 将紫薯洗净，去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸至熟透。 2. 糯米提前浸泡2小时，然后放入锅中蒸熟。 3. 蒸熟后的紫薯和糯米分别捣成泥。 4. 在紫薯泥中加入适量的白糖，搅拌均匀。 5. 将糯米倒入紫薯泥中，加入适量的玉米油，揉搓成面团。 6. 取一小块面团，搓成丸子形状。 7. 重复步骤6，将所有面团搓成丸子。 8. 锅中倒入适量的清水，将丸子放入锅中，大火煮开后转小火煮至丸子浮起。 9. 煮至丸子熟透，捞出沥干水分。 10. 将煮好的紫薯糯米丸子装盘，即可享用。 【温馨提示】 1. 紫薯糯米丸子的糖分较高，糖尿病患者请适量食用。 2. 糯米不易消化，消化不良者请适量食用。 3. 紫薯糯米丸子在煮制过程中，火不宜太大，以免煮烂。 4. 丸子搓制过程中，可根据个人喜好调整大小。 5. 紫薯糯米丸子也可搭配蜂蜜、果酱等调料食用，口感更佳。 紫薯糯米丸子，既美味又健康，是您餐桌上的一道佳肴。在享受美食的同时，还能为身体补充所需营养，何乐而不为呢？赶快动手试试吧！